fbpx

Vitaj v sekcii

Blog

Čerstvé či mrazené?

JE MRAZENÉ OVOCIE A ZELENINA ROVNAKO ZDRAVÉ AKO ČERSTVÉ? Stále existuje mýtus aj pri chudnutí, že mrazenému ovociu a zelenine sa treba vyhýbať. Pozrime sa na to, ako to vlastne naozaj je.

Krídelka alebo prsíčka?

Keď uvaríme kura s kožou, pozitívne sa to prejaví na šťavnatosti mäsa, ale ak ju pred zjedením odstránime, významne tým znížime množstvo kalórií a nasýteného tuku. Hlavne biele hydinové mäso z pŕs, zbavené kože, má menej energie aj nasýtených tukov, ktoré považujeme za aterogénne, to znamená, prispieva k usadzovaniu cholesterolu na cievnej stene.

Tréning funkčnej sily

Na druhej strane funkčná sila, schopnosť vykonávať fyzickú prácu, striedať dynamický režim so statickým, udržovať po dlhšiu dobu vysokú intenzitu, robiť to v aeróbne-anaeróbnych podmienkach a na pokraji kyslíkového dlhu, kedy lapáte po vzduchu a svaly pália ako peklo – to je niečo, na čo vás normálny tréning nepripraví.

Rímska Lavička

Existuje viac typov rímskych lavičiek na drepy. V zásade ale každý potrebuje úchyty na členky a operadlo pre lýtka, čo drží chodidla aj nohy na mieste, takže sa pri záklone neprevrátite. Stroj má úlohu fixačnú, jeho časti sa nepohybujú

Vyskúšaj 3

tréningy

zadarmo

UNIVERSAL GYM, Cottbuská 7, KvP Košice

bOOT CAMP

bEZ VÝHOVORIEK

Výsledky neprídu samé, musíš im pomôcť a tu si na správnom mieste

Prihláška