Celozrnné čokoládové hniezda
Veľkonočný zdravý recept na Celozrnné čokoládové hniezda
jakubgurka
2. apríla 2023
Vitaj v sekcii
Blog
Sú izolované cviky lepšie pre rast svalov?
Izolovať alebo neizolovať? Jedna z mnohých sporných otázok v gyme. Ako i pri iných, aj tu sa vytvorili dva tábory. Niektorí sa držali
jakubgurka
20. novembra 2021
Čerstvé či mrazené?
JE MRAZENÉ OVOCIE A ZELENINA ROVNAKO ZDRAVÉ AKO ČERSTVÉ? Stále existuje mýtus aj pri chudnutí, že mrazenému ovociu a zelenine sa treba vyhýbať. Pozrime sa na to, ako to vlastne naozaj je.
jakubgurka
23. mája 2021
Krídelka alebo prsíčka?
Keď uvaríme kura s kožou, pozitívne sa to prejaví na šťavnatosti mäsa, ale ak ju pred zjedením odstránime, významne tým znížime množstvo kalórií a nasýteného tuku. Hlavne biele hydinové mäso z pŕs, zbavené kože, má menej energie aj nasýtených tukov, ktoré považujeme za aterogénne, to znamená, prispieva k usadzovaniu cholesterolu na cievnej stene.
jakubgurka
20. novembra 2020
Tréning funkčnej sily
Na druhej strane funkčná sila, schopnosť vykonávať fyzickú prácu, striedať dynamický režim so statickým, udržovať po dlhšiu dobu vysokú intenzitu, robiť to v aeróbne-anaeróbnych podmienkach a na pokraji kyslíkového dlhu, kedy lapáte po vzduchu a svaly pália ako peklo – to je niečo, na čo vás normálny tréning nepripraví.
jakubgurka
7. septembra 2020
Rímska Lavička
Existuje viac typov rímskych lavičiek na drepy. V zásade ale každý potrebuje úchyty na členky a operadlo pre lýtka, čo drží chodidla aj nohy na mieste, takže sa pri záklone neprevrátite. Stroj má úlohu fixačnú, jeho časti sa nepohybujú
jakubgurka
20. augusta 2020